El agradecimiento es una herramienta poderosa de mejoramiento personal y profesional 💪🏼. Tiene los siguientes beneficios, entre otros:

1- te abre a más y mejores relaciones 👨‍👩‍👦.

2- mejora tu salud física y psicológica 🏃🏽‍♀️.

3- te ayuda a dormir mejor 💤.

4- mejora tu autoestima 😃.

Imagínate cómo se multiplicarán estos beneficios cuando te des las gracias a ti mismo 🥰. Por ello, es saludable practicar el agradecimiento. Los siguientes ejercicios te pueden ayudar en este proceso:

1- crea un jornal o diario de agradecimiento 📖- te puede ayudar también a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Lo único que tienes que hacer es separar 15 minutos antes de acostarte en la noche (o en algún momento del día en que se te haga factible) y escribir todo por lo cual das gracias en ese día. Si lo haces al acostarte, tendrás un bono adicional ya que generarás pensamientos positivos justo antes del sueño.

2- toma acciones sencillas durante el día: da las gracias a quien te ayude, o agradece a algún compañero de trabajo 👨🏻‍💼 que te haya apoyado en algún proyecto, enviándole una nota o email de agradecimiento.

3- en tu casa 🏡, agradece a tu pareja o a tus familiares por estar.

4- a ti mismo 🧘🏽, agradécele a tu cuerpo por mantenerte vivo.

Estas herramientas, si las practicas con regularidad, te ayudarán en el día a día personal y profesional.

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¡Feliz Día de Acción de Gracias!

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