Comenzado este 🌟Año 2025🌟, te has preguntado ¿qué hace a las personas felices? Pues se ha estado realizando un estudio al efecto, que comenzó en 1938, y sigue las vidas de 724 estudiantes de Harvard y niños de bajos ingresos de Boston. El estudio en curso, que se ha ampliado para incluir a los cónyuges e hijos de los participantes originales, consta de más de 2,000 personas.

Según este estudio, existen varias herramientas que podemos poner en práctica para mejor nuestra felicidad, las cuales te compartiremos en las próximas semanas. Una de ellas es practicar el “fitness” o aptitud social. Es decir, ejercita la parte social de tu vida. 

La “aptitud social” es la capacidad de hacer un balance de tus relaciones y trabajar en ellas a lo largo de tu existencia. Pregúntate lo siguiente:

🎁 ¿Cuáles relaciones te dan energía? 

🎁 ¿Cuáles te dan paz?

🎁 ¿Quiénes en tu entorno están disponibles cuando los necesitas?

🎁 ¿A quién aprecias y cómo puedes incorporarlos a tu vida de nuevas maneras? 

🎁 ¿Quieres hacer nuevas conexiones? 

🎁 ¿Cómo estás tú presente para tus amistades y familiares?

La mejor manera de ejercitar tu “aptitud social” es incluir tiempo para las relaciones en tu agenda semanal, como lo harías con una reunión de trabajo. Nunca es demasiado tarde para empezar a encontrar tiempo para realizar una rápida llamada telefónica semanal con alguien a quien extrañas y aprecias.

Si quieres establecer nuevas relaciones, te sugerimos exponerte a situaciones donde eso sea posible. Puedes unirte a un club de lectura local, a un club profesional, o a un equipo de deportes aficionado; tomar clases; unirte a grupos en redes sociales, entre otros. También puedes planificar una visita a alguien que viva lejos tuyo. Además, puedes saludar al barista o mesero del restaurante que frecuentas, entablar una conversación en una fila mientras esperas, o felicitar a un extraño.

Te compartiremos más estrategias en las próximas semanas para que tengas un 2025 empoderado. 

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