Para nuestros tiempos, dosis pequeñas de esperanza. 

Cuando sientas que te agobia la desesperación y pienses que nada nunca va a cambiar, ten esperanza. La esperanza no es una emoción (C.R. Snyder), sino un proceso cognitivo-conductual. Consiste en tener una meta, un camino para llegar a esa meta, y un sentido de agencia o de “lo puedo hacer”. 

Cuando estés en desespero, te recomendamos que practiques la esperanza en dosis pequeñas. ¿De qué manera lo logras? Pregúntate cómo puedes apoyar a las personas a tu alrededor. Esto incluye las personas en tu equipo de trabajo, en tu familia, en tu comunidad, incluso las que son distintas a ti. Encuentra maneras de mantenerte conectado a tu valentía, a tu bondad y a tus habilidades de cuidado para con los demás, sin importar quiénes sean o cómo piensen. Y éstas pueden ser pequeñas cosas que te mantengan el ánimo arriba y la perspectiva correcta de quién eres y cuánto vales. 

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Adaptado de escrito de Brené Brown de 8 de noviembre de 2024.

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