LA GRATITUD

Agradecemos que el pasado viernes ofrecimos, como parte de la Semana del Asistente Administrativo, nuestro primer taller presencial del año, sobre la gratitud. Hicimos dinámicas, juegos, reímos y lloramos, todo mientras compartíamos herramientas para mejorar nuestro bienestar a través del agradecimiento. 

Entre otras cosas, hablamos sobre la ecuación para calmar nuestro corazón cuando tenemos una reacción emocional fuerte:

A + B = C

A- evento o circunstancia que activa nuestra emoción 

B- creencia sobre el evento o circunstancia que se alimenta de nuestros detonantes o disparadores

C- respuesta emocional negativa que puede llevar a una acción lamentable o desafortunada 

Si realizas un paso adicional, podrás manejar muchas situaciones de gran carga emocional:

A + B + C = D

A- evento o circunstancia que activa nuestra emoción 

B- creencia sobre el evento o circunstancia que se alimenta de nuestros detonantes o disparadores

C- redirecciona tus creencias o pensamientos

D- respuesta emocional positiva que puede llevar a una acción correcta

Existen muchas estrategias para redireccionar tus creencias y pensamientos, y una de ellas es precisamente la gratitud. Demos gracias diariamente por nuestras bendiciones y por las maravillas de la naturaleza.

Si quieres leer otros artículos que hemos publicado, te invitamos a que accedas a nuestro Blog, el cual se encuentra en nuestra página web: www.movetosuccess.org.

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