LA CIENCIA DE LA FELICIDAD

Hace unas semanas estaba leyendo un artículo muy interesante de neurociencia, acerca de la ciencia de la felicidad. Explicaba de manera sencilla cómo actúa nuestro cerebro según las acciones que tomamos y lo que ocurre a nuestro alrededor. Por ello, quiero compartirte algunas actividades que puedes hacer para avivar las hormonas de la felicidad:

1- Dopamina - la hormona de la recompensa

Para que tu cerebro produzca más de esta hormona, te sugerimos lo siguiente: 

💪🏼 completa una tarea

💪🏼 realiza actividades de auto cuido

💪🏼 come alimentos saludables

💪🏼 celebra tus pequeños (y grandes) logros

2- Oxitocina - la hormona del amor

Te recomendamos lo siguiente:

❤️ juega con tu mascota

❤️ juega con un bebé

❤️ agarra a tus seres queridos de la mano

❤️ abraza a tus familiares y amigos

❤️ da un cumplido

3- Serotonina - la hormona que estabiliza tu estado de ánimo

Para que produzcas más serotonina, puedes realizar lo siguiente:

🥰 medita

🥰 corre

🥰 toma sol

🥰 camina en la naturaleza

🥰 nada

🥰 corre bicicleta 

4- Endorfina - la hormona que disminuye el dolor

Si quieres vivir una vida más plena, te recomendamos lo siguiente:

😃 ríe más 

😃 usa aceites esenciales

😃 ve una comedia

😃 come chocolate oscuro

😃 haz ejercicios

Practica todas estas actividades semanalmente y tendrás la receta para una vida más feliz, saludable y placentera.

¡Feliz semana!

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